男人如何补精子呢?这是很多的男性一直都很关注的问题，男性没有了精子或精子不健康都有可能会失去做爸爸的权利。下面就看一下东莞金盾男性医院专家对如何补精子的介绍。

　　正所谓人们日常生活中说到的缺什么补什么，是有一定原因的。男性补精也是一样：由于精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。高蛋白质的食品对产生精子很有帮助。在日常生活中要注意：

男人吃什么补精呢
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　　1、多参加锻炼;

　　2、坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长;

　　3、戒 烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行;

　　4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成;

　　5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;

　　6、经常去诊所体检。应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查;自我检测;常借助工具对自己的精液进行测试;

　　7、适度饮酒放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。把手机放在上衣兜。

　　东莞金盾男性医院领先引进德国奥尼不孕不育诊疗工作站，将现代医学的先进治疗手段与中医传统的辩症施治完美有机结合，采取综合的措施来治疗不育症。该疗法得到了国内不孕不育权威研究机构的一致认可。

　　德国奥尼不孕不育诊疗工作站技术优势：

　　1、工作站融药物治疗、物理治疗微创手术治疗、心理疗法为一体，配备不孕不育诊疗系统以及精子动(静)态分析仪、磁性均相酶联免疫定量分析系统等高精尖诊疗设备，整合男性医院多项国际前沿男性健康治疗设备，独创出一整套具有针对性的完善诊疗方案。

　　2、由临床经验丰富的中西医权威专家，精确分型，并根据患者的不同症状，科学地采用个性化的治疗方案，专方专药，配合先进、高效的手术治疗和物理治疗，彻底突破“男关”成就“爸业”!

男人多吃黑色食物可以补精吗
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　　以上就是专家对“男人如何补精子呢?”问题的解答，如有什么想知道更多的可以到我们不孕不育频道来学习，希望大家看了有帮助，另外建议男性失去精子的要注意饮食和生活的习惯这很重要。