男性患上弱精症饮食要怎么调理?弱精症的发生对于男性来说无疑是痛苦的事情，因为该病症是威胁男性健康的一大病症，更为重要的是该病会导致男性无法进行正常生育，所以危害甚大，但是每种疾病在进行治疗的同时也要配合相应的饮食调理就会恢复的更快，所以患上弱精症男性饮食又怎么调理?就让东莞金盾男性健康专家来详细介绍一下吧。

　　有的精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、吸烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来进步精子质量。

　　男性患上弱精症饮食要怎么调理?专家介绍说，弱精患者的饮食调理方法主要有：

　　1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

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　　关于男性患上弱精症饮食要怎么调理的问题，通过以上的介绍大家都清楚了吗?其实我们生活中的很多饮食习惯都是不合理的，只不过还未造成明显的伤害，所以都不以为然，男性朋友如果不想让自己遭受弱精症的影响，以上是男性养精护精的营养方法。男人要关注精子的健康，多吃些补肾填精的营养品，改善精子数量减少、精子活力低下、成活率低的问题，避免少精症，弱精症的发生。做个有“精”的健康男人。若您还想了解更多的详细内容，您可直接登录东莞金盾男性医院网站在线咨询专家或是拨打专家门诊电话：4001618120，:4001618120 我们的专家会给予您详细的解答!