一项新的研究显示，如果男性养成规律运动的习惯，不仅可保持健美身材，使身体更强壮，也能使精子游得更快，极大提升精子质量。此外，在生活中，有些食物也会增加精子的活力。那么，吃什么食物可以增强精子的活力呢?下面我们来看看专家的详细介绍吧!

　　吃什么可以提高精子活力?东莞金盾男性健康专家表示，精子活力不正常会影响男性生育，因此，你现在还不能准备要孩子，应该等精子活力调理好了，再准备要孩子，这样对孩子比较好的。提高精子活力的食补方法有：

　　1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的关键原质料。含高蛋白质的食品有瘦肉、狗肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是孕育产生精子的必要成份，缺乏时可以产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、蹄筋、海参、豆制品、瘦肉等。

　　2、增补种种维生素：维生素类有为精子提供质料、促进精子生成、连结性器官不受影响等作用。此中维生素E与生殖体系关系为密切，具有警备性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、增长种种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸和精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不够，将会造成精子稀疏和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。

　　4、恰当增长一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞破碎和成熟，对生精很有好处。

　　东莞金盾男性健康专家提醒：男性朋友在日常的生活中可以适量的补充以上的营养，有助于自己的身体健康，提高精子成活率，值得注意的是，如果想要生孩子，男性朋友一定要戒烟戒酒，保持良好的身心健康。

　　以上就是提高精子活力的食补方法的介绍，专家解释说，如此种种食疗法好在医生的指导下服用，避免过量造成其他并发症的产生。总之，出现病症好到医疗检查确诊，再进行有效治疗，食疗的方法只能作为保健之用。无法起到根本治疗之用。