前列腺囊肿应该怎么预防好?东莞金盾男性健康专家介绍，男性生殖系统的重要器官之一就是前列腺，它是前列腺液的产生部位，营养精子、促使卵子受精也都要靠前列腺来完成，精液的重要组成部分就是前列腺液。而前列腺又是多数男子易生病的地方，因此前列腺囊肿是男性不可忽视的常见病。那么前列腺囊肿应该怎样预防呢。

　　【东莞男性健康专家解析】预防前列腺囊肿的诀窍：

　　1、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　2、留意个人清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。

　　3、保持心情明星，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　4、不饮酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少量的低度酒。

　　5、不吃辣椒等刺激性食品，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　6、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　7、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　8、多喝水：天天少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑";茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　9、适量运动：做到“五三七";，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　10、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲惫为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　东莞金盾男性健康专家提醒男性，预防前列腺囊肿还需要从小开始，关键要有适度的性生活。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。如果你想咨询更多健康疾病问题，可以联系在线医生咨询，与医生及时交流，医生会免费为您答疑，咨询是不收费的，可以放心使用。